haat en liefde...

Haat en liefde liggen in het brein dicht bij elkaar.
Dat hebben wetenschappers van het Britse University College enige tijd geleden onderzocht. Ze maakten hersenscans van proefpersonen, die naar een foto keken van een persoon die ze haten, zoiets als een ex of een vervelende baas. Dit experiment hadden de onderzoekers ook al eerder uitgevoerd met mensen die naar foto’s keken van een geliefde. Zo werd precies in kaart gebracht welke hersengebieden actief zijn bij gevoelens van haat en liefde.
Opvallend was dat de hersenactiviteit bij de twee emoties grote overeenkomsten vertoont. Bij zowel haat en liefde worden de putamen actief. Dit is een gebied in het brein dat je voorbereidt op het ondernemen van actie. Bij verliefdheid kan dat werken om je geliefde te beschermen, bij gevoelens van haat juist om in de aanval te gaan.
Toch is er ook verschil tussen hersenactiviteit bij haat en liefde. Als we naar een geliefde kijken, worden hersengebieden voor logisch redeneren minder actief. Bij gevoelens van haat zijn ze juist wél actief.
"In de liefde neem je blijkbaar afstand van je logische verstand en ga je blind voor iemand" aldus hoofdonderzoeker Semir Zeki. "Maar bij haat ben je heel berekenend bezig om te bepalen wat je volgende zet is."
Vreemd toch hoe ons brein soms werkt....

blij...

Op een late avond, verleden week, belde onze oudste dochter, dolgelukkig, op.
Ze vertelde dat haar vriend haar ten huwelijk heeft gevraagd en dat ze binnenkort gaan trouwen. Ze wonen al samen maar nu gaan ze dus trouwen en meteen samen een grote boerderij in de Betuwe verbouwen. Veel veranderingen in korte tijd dus!
Wij zijn, met hen, ontzettend blij.
Ze zijn een pracht stel, dat elkaar fantastisch aanvult.
Lieve kinderen, proficiat!

vragen en reacties...

Ik kreeg heel veel vragen en reacties op mijn vorige logje, zelfs van mensen uit mijn omgeving. Ze kwamen vaak met vragen over wat ze het best kunnen gebruiken voor hun huid en hun huidproblemen. Het leeft echt, heb ik gemerkt.
Ik kan niet oordelen over welke merken goed zijn en welke slecht. Ik werk natuurlijk voor een merk waar ik enthousiast over ben, maar ik wil hier geen reclame maken.
Ik kan wel wat algemene tips geven bij het uitzoeken van je huidverzorgingsmiddelen.
-Allereerst zou ik zeggen: koop nooit cremes in potten, maar altijd in tubes of flacons. De samenstelling van een crême in een pot kan veranderen als ze herhaaldelijk aan de lucht (zuurstof) en zonlicht wordt blootgesteld. Er ontstaat bovendien een waar bacterie-leger doordat je herhaaldelijk met je vingers in een pot komt. Hierdoor loopt de kwaliteit al heel snel terug.
-Maak je huid schoon met een milde reiniger zonder alcohol of kleur- en geurstoffen en die je met water kunt afspoelen.
-Gebruik echt élke dag een crême met een zonnebescherming. De zon is de belangrijkste veroorzaker van huidschade.

Huidveroudering.
Voor onnodige huidveroudering kun je het best de volgende, op petroleum gebaseerde minerale oliën vermijden, omdat ze huidprocessen verstoren.
Minerale olie
Petrolatum
Paraffinum-Liquidum
Wax
Parfum (Perfume, Fragrance)
Butylparaben
Ethylparaben
Formaldehyde
Methylparaben
Potassium Sorbate
Propylparaben
Sorbic Acid
Lanolin
Propolis

Droge huid.
Bij een droge huid moet je weten wat een droge huid nu precies is. Een droge huid is niet simpelweg een huid die gebrek aan vocht heeft. Er zijn studies die het vochtgehalte van de droge huid vergelijken met dat van een normale of vette huid en er schijnt niet veel verschil te zijn.
Wat vermoed wordt, is dat een droge huid ontstaat, wanneer de intracellulaire matrix (de substanties tussen huidcellen die ze gezond houden) uitgeput of beschadigd is geraakt, waardoor vochtverlies optreedt.
Om een droge huid te behandelen is het daarom belangrijk om nooit uitdrogende huidverzorgingsproducten zoals zepen, harde reinigers of producten met irriterende ingrediënten te gebruiken. Gebruik altijd een uitermate zachte reiniger, die met water kan worden afgespoeld.
Vermijdt voortdurende blootstelling aan droge omgevingen, koud weer en droge lucht met een lage vochtigheidsgraad zoals van verwarmingselementen of airconditioners komt. Een luchtbevochtiger in huis kan écht veel verschil maken!
Ook beschadiging door de zon speelt een belangrijke rol. Zonlicht veroorzaakt huidbeschadiging en dat betekent dat de huid langzaam maar zeker minder in staat is om vocht vast te houden en uitdroogt.
Gebruik hoge kwaliteit moisturizers (dag- of nachtcrèmes) die verrijkt zijn met anti-oxidanten, waterbindende middelen en ontstekingsremmende ingrediënten. Als je een hardnekkige of buitengewoon droge huid hebt, dan moeten de cremes ook verschillende vormen van lipiden bevatten, zoals lecithine, cholesterol, glycerol, glyceriden en plantenoliën.
Wees niet zuinig met je dagcreme! Als je een droge huid hebt, kun je nooit teveel gebruiken. Wanneer je huid dus droog begint aan te voelen, smeer dan extra. En scrub niet teveel: je kunt het gevoel van droogheid niet weg scrubben.
Bescherm en voedt je droge huid met hoogwaardige natuurlijke plantaardige oliën met een hoge concentratie meervoudig onverzadigde essentiële vetzuren (vitamine F), zoals:
jojobaolie
teunisbloemolie
sesamolie
sheabutter
macadamiaolie.
De meerderheid van andere gebruikte stoffen voegen niet echt iets toe aan de waarde van het product. Ze moeten beschouwd worden als goedkope vulstoffen die nauwelijks voordelen hebben voor de huid. Producten met ellenlange ingrediëntenlijsten met vreemde chemische namen zijn hiervoor een indicatie. Ook de steeds opnieuw opduikende “wonder-ingrediënten” zijn echt verlakkerij en een zinloze aanslag op je budget.

Allergische- of gevoelige huid.
Een allergische huid moet je niet verwarren met een droge huid. Bij een allergische huid kan het b.v. zijn dat je reageert op een bepaald cosmetisch product. Soms is het genoeg om te achterhalen welk product deze reactie veroorzaakt. Maar soms kan de huid nadat je met het product bent gestopt nog weken of zelfs maanden geïrriteerd blijven. Zorg er voor dat je zeker weet dat het om een allergische of overgevoelige reactie op een product gaat en dat je geen huidziekte hebt. Raadpleeg eventueel je huisarts.
Geurstoffen, scrubs, washandjes, AHA’s, Retin-A en benzoylperoxide kunnen de irritatie verergeren en je probleem verergeren.
Vermijd sauna en stoombaden.
De volgende natuurlijke ingrediënten kunnen huidirritatie, allergische reacties, overgevoeligheid en/of gevoeligheid voor de zon veroorzaken:
Piment
Engelwortel
Arnica
Melisse extract
Basilicum
Bergamot
Kaneel
Kruidnagel
Klaverbloesem
Maïszetmeel
Korianderolie
Venkel
Zilverden
Geraniumolie
Grapefruit /Citrus/Citroen/Limoen
Paardekastanje
Lavendelolie
Marjoraan
Eikenbast
Papaya
Pepermunt
Roos
Salie
Tijm
Toverhazelaar
Op het etiket staat waarschijnlijk wel dat het product natuurlijk is, maar je zou toch een product kunnen kopen dat je huid irriteert en een allergische reactie veroorzaakt.
Je kunt een product wel “natuurlijk” noemen, maar dat zegt niets over de werkzaamheid van de ingrediënten in dat product.

Algemeen.
De natuurlijke ingrediënten hieronder worden genoemd, hebben allemaal eigenschappen die heilzaam zijn voor de huid, voornamelijk doordat de huid er beter door uitziet, beter aanvoelt of omdat ze als anti-oxidanten werken. Maar houd wel in gedachten dat de ingrediënten in hun natuurlijke vorm soms niet meer voorkomen en/of de functie van deze ingrediënten gewijzigd kan zijn nadat ze bewerkt zijn voor gebruik in een cosmetisch product (zoals ik in vorig logje schreef).
Het gaat o.a. om:
Alfalfa
Algen
Aloë Vera
Abrikooszaadolie
Artisjok extract
Avocado-olie
Bijenwas
Zwarte besolie
Zwarte vlierbes
Zwarte thee/ Witte thee/ Groene thee
Blaaswier
Calendula was
Koolzaadolie
Ricinusolie
Kamille extracten
Cacaoboter
Kokosnootolie/Hazelnootolie/ Macadamianootolie/ Pecannootolie/ Walnootolie
Zonnebloemextract
Maïsolie
Sambucus
Teunisbloemolie
Lijnzaad extract en -olie
Ginkgo Biloba
Druivenpit extract en -olie
Hennepzaadolie
Honing
Paardekastanje extract
Jojoba-olie
Witte klei
Kelp/zeewier
Zoethout extract en -wortel
Magnesium
Kaasjeskruid
Kamille
Olijfolie
Rijstextract
Rozenbottelolie
Saffloerolie
Sesamolie
Karitéboter
Sojaboon extract en -olie
Zonnebloemolie
Zoete amandelolie
Tea Tree olie
Tarweproteïnen
Wei proteïne
Wilgenbast
Bij alle ingrediëntenlijsten geldt dat ze zeker niet compleet zijn. En niet voor iedereen geldt dat de genoemde stoffen voor hem/haar ideaal zijn.
Onthoudt echter wel dat het de moeite loont een etiket wat beter te bestuderen.
Voor alle duidelijkheid: ik ben allerminst een expert op dit gebied, maar doordat het me interesseert, is me wel wat meer duidelijk geworden in de loop der jaren.
Er zijn natuurlijk nog veel meer feiten over huidverzorging te melden, maar dat zou veel te ver voeren.
Waarschijnlijk zijn er al mensen halverwege dit logje afgehaakt;-)

natuurlijk...

Al vanaf dat ik een opleiding tot schoonheidsspecialiste volgde had ik twijfels bij de claims van producenten van huidverzorgingsproducten. Tijdens de opleiding leer je werken met uiteenlopende producten en pas later kom je er achter dat veel van de verhalen van deze producenten, maar ook van docenten, gewoon niet kloppen.
Ik heb nooit iets met de opleiding gedaan. Maar ik had en heb veel belangstelling voor huidziekten en was zelfs vaak aangedaan als ik zag dat door goede behandeling en goede producten ziekten als extreme acne of rosacea en dergelijke behandeld konden worden. De blijdschap van de patiënten, die na behandeling er veel beter uitzagen, was ontroerend.
In de loop der tijden kwamen andere uitdagingen op mijn weg, maar de belangstelling voor huidverzorging en huidverzorgingsproducten is nooit echt overgegaan.
Nu ik weer een beetje meer in de stof zit doordat ik teksten redigeer voor een cosmeticafirma, vlamt de oude belangstelling weer volop op.
Waar ik me tegenwoordig behoorlijk aan stoor is de modekreet “natuurlijk”.
Er zijn heel veel mensen die geloven dat natuurlijke ingrediënten beter zouden zijn voor de huid, terwijl dit absoluut niet wetenschappelijk bewezen is. Bovendien is niet alleen de definitie van “natuurlijk” vaag, maar de betekenis van het woord is niet eens wettelijk vastgelegd, dus elk cosmetisch bedrijf kan het naar eigen goeddunken gebruiken.
Want beweringen over producten die alleen natuurlijke bestanddelen bevatten zijn ofwel overdreven omdat ze vaak vol zitten met onnatuurlijke ingrediënten, ofwel de natuurlijke bestanddelen die ze wél bevatten zijn zo miniem dat je ze nauwelijks kunt terugvinden als je het product zou ontleden.
Waar mensen volgens mij een denkfout maken is: veronderstellen dat een bepaald gezond voedingsmiddel (fruit, groenten, kruiden) ook gezond voor je huid zal zijn.
Bij de fabricage gaat het vaak maar om een klein deel van de plant waar de huid daadwerkelijk profijt van heeft. Om dit kleine deel uit de plant te halen en er een extract van te maken, is bijna altijd een synthetische bewerking nodig. Want extracten zijn veel stabieler dan het complete voedingsmiddel. Een plant in haar zuivere vorm is helemaal niet stabiel, vooral niet in huidverzorgingsproducten. Denk er maar eens aan hoe kort een krop sla goed blijft in de koelkast. En in de badkamer is dat nog veel minder lang. Want natuurlijke- of op plantaardig materiaal gebaseerde conserveringsmiddelen hebben zeer slechte antibacteriële of schimmelwerende eigenschappen.
Fruit, groenten of andere zuivere voedingsstoffen zijn niet noodzakelijkerwijs het beste voor de huid.
Veel bedrijven die beweren dat hun producten alleen maar natuurlijke ingrediënten hebben, verkopen regelrechte onzin.
De fabrikant zet gewoon de beschrijving van het natuurlijke ingrediënt tussen haakjes naast het meer technisch klinkende bestanddeel op het etiket.
Bijvoorbeeld, ammoniumlaurylsulfaat, een bestanddeel van reinigingsmiddelen, staat bij A.veda op een lijst met bestanddelen als zou het kokosolie zijn. Dat maakt misschien dat het product natuurlijk klinkt, maar wat het etiket niet zegt is wat er allemaal met de kokosolie gebeurt voordat het ammoniumlaurylsulfaat geworden is.
En waar denk je dat het lekkere babygeurtje in het bekende blauwe blikje vandaan komt? Natuurlijk, denk je?
Dus: je kunt een product wel “natuurlijk” noemen, maar dat zegt niets over de werkzaamheid van de ingrediënten in dat product én over de daadwerkelijke samenstelling van een huidverzorgingsproduct!

geluk zit in jezelf...

Deze week las ik een aantal artikelen die dit bovenstaande weer eens bevestigen, o.a. in Psychologie Magazine en in de NRC.
Zoals je je van binnen voelt, zo leef je ook. Want er is een onlosmakelijk verband tussen onze binnenwereld en de buitenwereld zoals jijzelf die ervaart.
Misschien denk je dat je geen invloed op de buitenwereld hebt en dat de dingen die daar gebeuren buiten je om plaatsvinden maar als je diep in jezelf kijkt zie je dat die twee werelden in werkelijkheid één zijn.
Want jouw wereld reflecteert, wat je innerlijke beleving of overtuiging is.
Op de momenten dat je ongelukkig bent, je je afvraagt of dit wel het leven is dat je wilde, zie je alleen alles wat er níet is. Je contacten lopen niet goed, of je relatie is niet wat je je had voorgesteld. Je hebt het gevoel iets te missen en je denkt dat dit aan externe factoren ligt.
Als je daarentegen diep overtuigd bent van alles wat er wél goed is, erváár je ook voldoening. Dan lopen contacten en/of relaties goed en dan is je wereld heel en compleet.
De conclusie moet dus wel zijn: geluk zit in jezelf.
Tja...nátuurlijk weten we dat allang!
Maar waarom is het dan toch zo moeilijk voor een mens om daar 24/7 van bewust te zijn? Waarom denk je dan dat je leven mooier zou zijn als je baas zou zien wat je waard bent, hoe beter je je zou voelen met 5 kilo minder gewicht, wat voor een leukere moeder je zou zijn als… enz.
Een inspirerende gewoonte kan je helpen je meer bewust te maken van het goede in je leven.
Bijvoorbeeld door elke avond even je dag te evalueren. Door op te schrijven waar je dankbaar voor bent. Of te bedenken wat je morgen wilt bereiken. Door je liefde aan iemand uit te spreken.
En vooral door je heel goed te realiseren dat bovenstaand cliché er niet voor niets is.
Gelukkig zijn zit altijd in jezelf!

the road not taken...

Het wordt weer tijd voor wat poëzie.
Omdat in de blogs die ik lees vaak het onderwerp "keuzen maken" aan de orde komt én omdat ik hier ook veel over nadenk, is het dit gedicht geworden.
Ik kreeg het een poos geleden van haar in een commentaar op mijn blog.
Van de week was het ook opgenomen in het huiswerk voor mijn engelse cursus.
Dus, na Nederlands en Zuid-Afrikaans dit keer een Engels gedicht:

The Road Not Taken

Two roads diverged in a yellow wood,
And sorry I could not travel both
And be one traveler, long I stood
And looked down one as far as I could
To where it bent in the undergrowth;

Then took the other, as just as fair,
And having perhaps the better claim
Because it was grassy and wanted wear,
Though as for that the passing there
Had worn them really about the same,

And both that morning equally lay
In leaves no step had trodden black.
Oh, I marked the first for another day!
Yet knowing how way leads on to way
I doubted if I should ever come back.

I shall be telling this with a sigh
Somewhere ages and ages hence:
Two roads diverged in a wood, and I,
I took the one less traveled by,
And that has made all the difference.

by Robert Frost

kwijt...

Als ze opendoet zie ik haar geagiteerde gezicht. Ze zegt geen gedag en verdwijnt in de badkamer. Er klinkt geluid van schuivende voorwerpen, laden die dichtgegooid worden en vallende spullen. Ze moppert aanhoudend en op luide toon. Op mijn vraag of ik kan helpen krijg ik geen antwoord. Als ik ga kijken zie ik een overhoop gehaalde badkamer en op mijn aandringen zegt ze dat ze een kam en lipstick zoekt. Ik kijk overal in huis en vind haar toilettas uiteindelijk in de servieskast.
Ik ga koffie zetten. Of zetten...tegenwoordig is de koffie uit een zakje. Vroeger zou ze dat voor geen goud hebben gedronken. Koffiezetkwaliteiten stonden hoog in haar vaandel. Ik kon er niks van, volgens haar. Als ze hoorde dat iemand iets uitgehaald had dat niet door de beugel kon, was ze in staat om te zeggen dat het haar niks verbaasde omdat haar koffie ook al niet deugde:-)
Als we zitten met de koffie, is ze nog steeds onrustig. Ze wil de koekjestrommel pakken en zoekt hem in de linnenkast. Als ze dat in de gaten heeft gooit ze de deur met een harde klap dicht en zegt dat ze eigenlijk ook geen koekjes in huis heeft. Want er wordt hier gestolen als de raven. Zó koopt ze iets en zó is het weer weg. Ze is vergeten dat het jaren geleden is dat ze in een winkel was en dat haar boodschappen door haar dochter worden gedaan. Ik antwoord dat ik geen koekje wil en probeer haar af te leiden door naar haar bloemschikmiddag te vragen. Daar is ze niet geweest en hoe dat leuk geschikte bakje op haar tafel komt weet ze ook niet want "ze doen maar wat, hier".
Bij het tweede kopje koffie wordt ze iets rustiger en ze vraagt hoe het met "de meisjes" gaat. Doen ze het goed op school en hebben ze al een vriendje? Als ik zeg dat onze dochters al jarenlang op zichzelf wonen, partners hebben en heel goede maar drukke banen hebben, zie ik in haar ogen dat ze het niet meer volgt. In de rest van de middag zal ze deze vraag dan ook nog zo’n dertig keer herhalen. Langzaam zie ik de uitdrukking op haar gezicht van boos naar verdrietig veranderen. Als we over haar jeugd praten, het enige waarvan ze zich nog iets herinnert, zegt ze ineens: "kind, ik wou dat onzelieveheer me kwam halen, ik heb er zo genoeg van".
Ik begrijp haar zo goed. Al haar broers, zussen, vrienden zijn overleden. Ze is 92 jaar en het leven zat. Maar haar tengere lijfje is sterk, ze heeft nog zo’n goede fysieke conditie. Alleen haar geest, die laat het afweten, en dat is misschien wel het allerergst.
Ik zie tranen in haar ogen en geef haar een knuffel. Ze was nooit een makkelijke dame, zelfs niet op hoge leeftijd. Nu echter is ze alleen nog maar een verdrietige oude vrouw en mijn hart gaat naar haar uit. Ik probeer haar nog maar eens af te leiden en dat lijkt te lukken.
Als ik weg ga is ze gelukkig weer wat vrolijker.
Ze neemt mijn hoofd tussen haar handen en zegt dat ik voorzichtig moet zijn. Jammer genoeg heeft ze geen snoep in huis voor de "meisjes" maar ik moet ze maar een dikke knuffel geven.
Dat zal ik zeker doen, mam!

herfst...

Ik wil steeds een stukje over de herfst schrijven maar dat gaat me al twee weken niet goed af. Want wat moet je nu momenteel ook over de herfst schrijven?
Er heerst de laatste week een uitbundige zomerse temperatuur. We wandelen en fietsen wat af, eten buiten heerlijke salades, zitten ‘s avonds op de veranda met een wijntje en dragen onze zomerste kleertjes. Dit is zomer, geen herfst.
Maar de kalender vertelt iets anders!
Heel snel komt toch écht het moment om afscheid te nemen van deze zomer. Waarschijnlijk komende week al. Dan zal de herfst langzaam binnensluipen en zich vasthechten aan de laatste restjes groen die restten in de tuin.
Dan zullen langzaam, als geschilderd met het penseel van een meesterschilder, de bomen nieuwe kleuren krijgen: geel, rood en bruin. Rode wijn gaat de zomerse rosé vervangen, appeltaarten vervangen de fruittaarten die ik veelvuldig bakte afgelopen zomer. Pompoenen en kalebassen leg ik dan, mooi gestyled, op de buitentafel ter decoratie. Visite komt binnenvallen met rode wangen en het huis zal naar kaneel en appel geuren. De buitenlucht ruikt dan weer heel aards en kruidig en wellicht geven mijn klimrozen nog wat nabloei. Onze hortensia’s zullen niet langer staan te pronken met hun verschoten kleurtjes (ze waren zo prachtig deze vochtige zomer)en de lampen moeten aan het eind van de middag aan.
De omslagdoeken en laarzen haal ik alvast uit de kast en leg ik klaar voor herfstige uurtjes bij de vuurkorf.
De zomer zal dan écht verdwenen zijn en het duurt weer maanden voor mijn favoriete seizoen aanbreekt, helaas.
Maar er zitten ook mooie kanten aan de herfst, houd ik me voor.
Het is een tijd om naar binnen te keren, letterlijk en figuurlijk. Het maakt je bewust van de vergankelijkheid want die zie je immers als je door het raam kijkt.
Laten we dus maar genieten van de herfst in al zijn schoonheid, laten we gaan wandelen met de hond en de bladeren opschoppen en daarna liters thee drinken, appeltaart eten en stapels boeken en tijdschriften lezen.
Laten we ons bezinnen op de natuur en zijn wisselende schoonheid!